4 claus per no perdre la motivació davant la feina



Quantes vegades ens sentim frustrats per no haver aconseguit les nostres metes? Quants projectes, tant laborals com personals, hem iniciat amb ganes i ens hem acabat perdent en el camí, deixant-ho tot a mitges? Quants cops ens hem intentat convèncer-nos a nosaltres mateixos de que realment no ens feia tanta il•lusió aconseguir aquell objectiu? Sovint, per molt que vulguem arribar a un destí, acabem perdent la motivació pel camí.

En el moment d’iniciar una nova tasca, un nou projecte o fins i tot un nou propòsit personal, és molt important que prenguem consciència de la situació i tinguem presents quatre punts:

1.- Quin objectiu o meta vull aconseguir?

És bàsic conèixer el nostre objectiu, tenir-lo ben definit, ja que és un dels errors més freqüents que solem fer. Això fa que es quedin perduts pel camí sense acabar de veure clar a quin punt hem d’arribar. Ens ajudarà també a redefinir metes poc realistes, aquelles que, per molt que ens esforcem, difícilment podrem assolir. Aquí en solem topar amb objectius a molt llarg termini que, en no veure resultats immediats, fomentin una disminució de la nostra motivació i el conseqüent abandonament de la meta plantejada.

Desglossar el nostre objectiu en petites metes a curt termini de manera concreta, ens ajudarà a veure que anem avançant.

2.- Per què vull aconseguir aquest objectiu? Què m’aportarà?

Cal donar una resposta clara que ens ajudi a definir QUÈ ens mou en les tasques a realitzar, és a dir si és intrínseca o extrínseca. La motivació intrínseca és aquella que es mou per inquietuds pròpies de l’individu, per la satisfacció de fer alguna cosa per un mateix i no per la recompensa externa que pugui obtenir. En aquests casos és més fàcil que es mantingui, mentre que si depèn de factors externs la podem perdre amb més facilitat.

3.- Què he fet fins ara i de quines eines disposo per aconseguir-ho?

Quan ens plantegem aquesta pregunta és el moment en que hem de tenir presents els nostres punts forts i els nostres punts dèbils. Requereix, doncs, d’un bon autoconeixement i ser sincers amb nosaltres mateixos; així, serem més conseqüent amb les nostres habilitats i capacitats. Ens permetrà ser previsors i redefinir millor els nostres objectius inicials. En aquest procés cal reconèixer el camí que ja hem fet, així com els errors comesos fins a aquest moment.

4.- Quins obstacles em puc trobar?

En aquest cas hem de tenir present el nostre context i la nostra situació actual, tant a nivell extern com respecte les emocions que ens poden estar afectant. D’aquesta manera podem anticipar-nos al que pot passar i ser previsors en determinades situacions, evitant la desmotivació davant dels obstacles. Ser-ne conscients ens ha de servir per aprendre i poder millorar, evitant així que es repeteixi o cronifiqui.

Responent aquestes preguntes li donem un sentit a la feina que anem a realitzar i mantindrem la motivació. Ens resultarà més fàcil assolir el nostre objectiu i sentir-nos més satisfets.



motivacio

Una reflexió de:

Gemma Rodoreda