La famosa i temuda ansietat



Sovint, l’ansietat s’acaba generant per la mateixa por a tenir ansietat. Així és. El primer cop que algú l’experimenta, té una sensació que li queda gravada: ofec, mareig, palpitacions, sensació de que estem a punt de morir...

Però l’ansietat és una manera adaptativa del nostre cos, una senyal d’alarma per mostrar-nos que alguna cosa no va bé. Sovint és que ens estem exigint massa a nosaltres mateixos o que no volem fer front a un cert malestar.

I la resposta que instintivament fem és voler-la evitar, acabar amb ella. Com més por li tenim, més fàcil és que potenciem aquesta angoixa i, per tant, afavorim que aparegui simptomatologia ansiosa. Cal fer canvis més profunds per poder gestionar l’ansietat.

Deixem, doncs, que aquesta ansietat flueixi i busquem ajuda si veiem que ens està superant.

Una reflexió de:

Berta Conill Purgimon


ansietat